徐玮
徐瑋私房照分享!
這時徐瑋正是復興美工三年級的學生,剛買了ㄧ台新相機,在房間裡測試性能,同學用自然光幫徐瑋拍下這張照片。徐瑋自信的表示,對光圈,快門可是很懂的 !
徐瑋的生活態度
生活規律
徐瑋說五年前開始過很規律生的生活,每天11點左右上床睡覺,早上7點半自動會醒,很像裝了定時器一樣。
乍聽起來可能會讓人覺得生活無聊,但是習以為常後,身體真的越來越健康。
不再亂吃
徐瑋說自己原本愛吃冰品、甜食、可樂、手搖飲料,幾乎天天吃,某一天下定決心要停止糟蹋自己的身體,飲食節制,遠離加工食品,開始改變後,真的身體、皮膚變得了,每晚一覺到天明。
盡量不生氣
徐瑋說生氣是一種完全正常、而且有時候健康的人類情緒。但是當生氣脫離控制的時候就會帶來傷害!工作上、人際關係上、甚至是整體生活品質都會受到影響。
徐瑋開始練習生氣管理。沉默、冷靜可以轉換氣頭當下的不當反應,目標在於減緩你自己因為生氣而產生的情緒感受,以及生理激發。你無法完全擺脫或是逃離那些讓你生氣的人事物,而你可以做的就是控制自己的反應。
徐瑋發現,暫時離開讓你生氣的事是最好的方法。睡一覺之後會有不一樣的想法。
正面思考
徐瑋說很多人誤解正面思考的意思,事實上,樂觀者若樂觀過度,凡事以為天絕對不會塌下來,「根本不去解決問題,這也屬於負面思考,」精神醫師江漢光解釋。換言之,過度樂觀或過度悲觀,以致不去解決問題,都是負面思考。
徐瑋很推薦"秘密"這本書,正面暗示是書中教大家的好方法,知道的人不多,但真的對生活很有幫助,「正面暗示」不是三言兩語可以解釋。